Meditaciones para aliviar el dolor | JON KABAT-ZINN

JON KABAT ZINN
Meditaciones para aliviar el dolor
Kairos

Sabemos que la prá ctica del mindfulness puede ayudarnos a reducir el estré s y a cultivar un profundo bienestar corporal, pero ¿ qué hay de su valor a la hora de afrontar el dolor fí sico y el sufrimiento que conlleva cuando este nos parece implacable? Jon Kabat-Zinn desarrolló la Reducció n del Estré s Basada en el Mindfulness (MBSR, por sus siglas en inglé s) para ayudar a los pacientes aquejados de dolor cró nico que no respondí an a las terapias convencionales, incluidos los fá rmacos o la cirugí a, a utilizar el mindfulness como una prá ctica de meditació n formal y como una manera de estar en relació n con el dolor a lo largo del dí a para regular y atenuar la experiencia del sufrimiento. Desde entonces, las prá cticas de MBSR se han hecho mundialmente conocidas por su eficacia a la hora de ayudar a las personas vivir bien con los retos que se les presentan, incluidos los dolores cró nicos. En Meditaciones para aliviar el dolor Jon Kabat-Zinn nos ofrece una serie de prá cticas que cualquiera puede aplicar con amabilidad y eficacia para hacer frente incluso a formas intensas de dolor y sufrimiento, como complemento a cualquier tratamiento mé dico. El libro incluye acceso directo a las meditac