Autoestima | MATTHEW MCKAY - PATRICK FANNING

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MATTHEW MCKAY - PATRICK FANNING
Autoestima
Sirio

Páginas: 449
Precio: 990.0
ISBN: 9788417030582

Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta será tu guía de referencia. Esta edición revisada y actualizada del clásico más vendido de McKay y Fanning presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para la autoestima y utiliza la terapia cognitivo-conductual (TCC) para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar. Aprenderás cómo diferenciar entre la autoestima saludable y la no saludable, cómo descubrir y analizar declaraciones personales negativas, y cómo crear auto-declaraciones nuevas, más objetivas y positivas para apoyar tu autoestima. Además, incluye nuevos capítulos sobre cómo cultivar la compasión, el perdón y el amor incondicional e información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan a la autoestima.