Cómo dormir como un cavernícola | MERIJN VAN DE LAAR

MERIJN VAN DE LAAR
Cómo dormir como un cavernícola
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Páginas: 364
Precio: 1100.0
ISBN: 9786313003655

Cómo dormir como un cavernícola Técnicas ancestrales para dormir mejor
¿Cuántas horas deberías dormir? ¿Por qué nunca puedes recordar tus sueños? ¿Es malo pulsar el botón de repetición de la alarma?
Para el Dr. Merijn van de Laar, terapeuta del sueño con más de dieciocho años de experiencia, las respuestas pueden encontrarse en el pasado. En Cómo dormir como un cavernícola, el Dr. van de Laar investiga los últimos descubrimientos sobre los humanos prehistóricos para desenterrar los orígenes del sueño. Así descubre importantes discrepancias entre lo que nuestros cuerpos primigenios necesitan y lo que nuestros cerebros modernos esperan.
Los habitantes de las cavernas vivían en equilibrio con las fuerzas de la naturaleza y se adaptaban perfectamente a la luz, la temperatura y los cambios de estación de su entorno. La forma en que comían y se movían durante el día también afectaba su descanso nocturno; si bien debían preocuparse por los depredadores, no se estresaban por dormir ocho horas ni siquiera tenían una palabra para insomnio.
El Dr. van de Laar explora todos estos factores, así como la forma en que el sueño afecta y es afectado por nuestras parejas y mascotas, nuestro estado de ánimo, los sueños, la medicación y nuestras expectativas sobre la noche. Lo interesante es que sus conclusiones son sorprendentemente simples y se pueden aplicar fácilmente. Al adoptar la sabiduría ancestral de nuestros antepasados, mejoraremos la calidad de nuestro sueño de la manera en que nuestros cuerpos fueron diseñados para hacerlo.