Mindfulness para principiantes | JON KABAT ZINN

JON KABAT ZINN
Mindfulness para principiantes
DEBOLS!LLO

Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa; siente; ama; trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de los ejercicios y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación; enseñanza y práctica. -La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos. -Ir más allá de nuestra «historia» y entrar en contacto con la experiencia directa. -Estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas. -Los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento. -Por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro; duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.