Manual cognitivo conductual para la ansiedad | WILLIAM J. KNAUS

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WILLIAM J. KNAUS
Manual cognitivo conductual para la ansiedad
Sirio

Páginas: 420
Precio: 1200.0
ISBN: 9788410335127

Este libro de ejercicios presenta un programa paso a paso basado en terapia cognitivoconductual (TCC) para ayudarte a recuperar el control frente a la ansiedad. Incluye técnicas respaldadas por evidencia, como activación conductual y valores compartidos, junto con herramientas para acallar pensamientos irracionales, armar un plan personal contra el miedo, manejar el perfeccionismo, tranquilizarse durante crisis de pánico y sostener el progreso alcanzado.