Mindfulness. Mente plena, corazón contento | GONZALO PEREYRA

GONZALO PEREYRA
Mindfulness. Mente plena, corazón contento
ALBATROS

Páginas: 160
Precio: 980.0
ISBN: 9789502416304

Vivimos excesivamente conectados y permanecemos en piloto automático ante las exigencias laborales, las dificultades económicas y las presiones emocionales. La práctica del Mindfulness propone lo contrario: enfocar nuestra atención en el momento presente. Este libro ofrece un programa progresivo de ocho semanas para prevenir y manejar la ansiedad, la depresión, el estrés, los trastornos alimentarios y el dolor crónico. A lo largo de sus páginas guía al lector hacia estados de salud mental más equilibrados, promoviendo una vida más plena mediante la conciencia atenta y el autocuidado.